國慶節(jié)前，“保定責(zé)任”健康專家、我院腎病內(nèi)科二病區(qū)主任高燕，河北大學(xué)體育教學(xué)部副教授陳志華，中國醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)慢病防治工作總站秘書長(zhǎng)、“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)平臺(tái)策劃人魏巍走進(jìn)河北保定師范附屬學(xué)校教育集團(tuán)，以《體醫(yī)融合，科學(xué)運(yùn)動(dòng)》為題，借助現(xiàn)場(chǎng)及視頻播放為全體初中教師、學(xué)生及學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行家校公益文化健康課堂服務(wù)。

結(jié)合臨床、結(jié)合新冠肺炎疫情帶給每個(gè)人、每個(gè)家庭運(yùn)動(dòng)生活方式的改變，高燕建議大家，第一，運(yùn)動(dòng)不宜過量，特別是在平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少或一段時(shí)間很少運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)展開運(yùn)動(dòng)，不要一開始就進(jìn)行高強(qiáng)度、高密度運(yùn)動(dòng)，要給肌肉一個(gè)適應(yīng)的過程，避免因運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致橫紋肌溶解癥。第二，運(yùn)動(dòng)中會(huì)大量出汗，要科學(xué)補(bǔ)充水分。第三，要選擇安全的運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)，注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境的通風(fēng)性等。第四，運(yùn)動(dòng)時(shí)著裝要寬松、透氣，不隨身攜帶硬物和利器。第五，運(yùn)動(dòng)前，要做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，排空膀胱內(nèi)尿液。第六，運(yùn)動(dòng)后，不要立即停止，要逐漸放松，不要立即大量飲水，不要吃冷飲，不要立即洗澡，注意擦汗、保溫。

如何在避免運(yùn)動(dòng)性損傷的前提下進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)，保障學(xué)生身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)，逐漸提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)規(guī)范性，陳志華強(qiáng)調(diào)，注意控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，注意運(yùn)動(dòng)前后的拉伸。對(duì)有一定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，但由于疫情缺乏運(yùn)動(dòng)的初中生要注意增強(qiáng)相關(guān)肌肉群的訓(xùn)練。

在課堂總結(jié)時(shí)，魏巍說，運(yùn)動(dòng)有利于健康，但運(yùn)動(dòng)需要科學(xué)指導(dǎo)。體醫(yī)融合是“保定責(zé)任”深化大健康服務(wù)的又一舉措，望教師、家長(zhǎng)一起以科學(xué)運(yùn)動(dòng)觀、科學(xué)運(yùn)動(dòng)行為，為初中學(xué)生創(chuàng)建良好的運(yùn)動(dòng)軟環(huán)境。

“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)活動(dòng)始于2014年11月，至今是第七個(gè)年頭。截至2020年9月30日，“保定責(zé)任”已進(jìn)行公益文化健康講座、義診342場(chǎng)，148家機(jī)構(gòu)參與，110余萬人次直接受益。本場(chǎng)活動(dòng)由中國醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)慢病防治工作總站、河北慢病防治工作站、河北健康學(xué)會(huì)體育醫(yī)學(xué)融合與健康管理分會(huì)、河北大學(xué)附屬醫(yī)院、河北保定師范附屬學(xué)校教育集團(tuán)共同主辦。

文、圖：腎病內(nèi)科二病區(qū)、住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)辦公室、發(fā)展規(guī)劃辦公室、科研處

編輯：董媛媛