6月18日上午，“保定責(zé)任”健康專家、公共營養(yǎng)師、我院中西醫(yī)結(jié)合臨床醫(yī)學(xué)博士李元濱，走進支點創(chuàng)業(yè)基地科技園區(qū)，以吃與動為主體，為一線職工進行了青中年及學(xué)齡前子女科學(xué)膳食健康養(yǎng)生公益文化講座。

李元濱說，運動有益于健康，但運動要多樣化、科學(xué)化。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等可以天天進行；抗阻運動，即肌肉力量鍛煉，如啞鈴、沙袋、彈力帶和健身器械等，每周2-3次即可。同時，運動前要先做好充分的準(zhǔn)備，逐漸增加用力。根據(jù)天氣和身體情況調(diào)整當(dāng)天的運動量。運動后不要立即停止活動，應(yīng)逐漸放松。日照強烈，出汗多時，適當(dāng)補充水和鹽。步行、跑步應(yīng)選擇安全平整的道路，穿著合適的鞋襪。特別提示大家，運動中出現(xiàn)不適感覺，應(yīng)停止運動，及時就醫(yī)。

提及學(xué)齡前兒童營養(yǎng)膳食，李元濱說，對于學(xué)齡前兒童，第一，著重培養(yǎng)孩子規(guī)律就餐，自主進食不挑食，從小建立良好飲食習(xí)慣。在這里要特別說明的是，成年人不要以自己對食物的喜惡，影響孩子對食物的涉獵，如家長不喜歡吃茴香也不給孩子吃等。盡量從小讓孩子獲取較廣泛的食物種類。第二，每天飲奶，足量飲水，有意識地幫助孩子建立正確選擇食物的能力。第三，孩子進餐食物，家長應(yīng)合理烹調(diào)，要易于孩子消化，少放調(diào)料，少使用油炸。孩子上小學(xué)后盡量在家吃早餐。第四，讓孩子參與食物的選擇與制作，增進孩子對食物的認知與喜愛。

課堂前一天，活動組織者建立了“支點養(yǎng)生健康課堂微信群”，將專家講解語音、課件留存于每一位聽講者的手機中，便于大家借助微信群的復(fù)聽功能，應(yīng)用健康常識。課堂后，公益文化健康團隊將專家講述同期聲整理成文字稿件反饋給支點創(chuàng)業(yè)基地科技園區(qū)，由科技園區(qū)為廣大職工進一步做好健康常識分享。

“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)活動始于2014年11月，至今是第六個年頭。截至2019年6月18日上午，“保定責(zé)任”已進行公益文化健康講座、義診259場，117家機構(gòu)參與，90余萬人次直接受益。本場活動由蓮池區(qū)總工會、中國醫(yī)藥教育協(xié)會河北慢病防治工作站、河北大學(xué)附屬醫(yī)院、支點創(chuàng)業(yè)基地科技園區(qū)共同主辦。