現(xiàn)代很多人為了漂亮，喜歡穿沒有衣領的衣服，露出性感美麗的脖子，卻不知道，疾病的種子由此留了下來……

頸椎病、心臟病、鼻炎、頭疼、肩周炎，一個個疾病接踵而來，都是因為你沒有保護好自己的——大椎穴。

大椎：人體陽氣最盛的地方

大椎，為督脈的穴位，是督脈與手足三陽經(jīng)交會之處。人體手足三陽經(jīng)中運行著人體后天的陽氣，溫養(yǎng)人體周身；而督脈作為人體陽氣之總督，運行著先天之氣。因此，大椎穴可以說是我們身體的“陽中之陽”，是人體陽氣最盛的地方。

要知道，只有保護好人體這個“小太陽”，它能產(chǎn)生出源源不斷的能量，趕走疾病。所以，很多醫(yī)生建議大家在冬季系圍巾，目的就是要保護好大椎穴。

搓揉大椎穴，提高抵抗力

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽氣者，衛(wèi)外而為固也”。人體的陽氣從大椎穴發(fā)出，形成保護人體的第一道防病屏障，因此大椎穴也是阻止風寒入體的第一道關口。

刺激該穴能夠調(diào)益陽氣，協(xié)助人體祛除體內(nèi)風寒之邪，增強我們的抗病能力。同時，還能治療各種虛寒癥，比如肩頸僵硬、風寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。而在夏季常按大椎穴，剛好可以順應天時，借自然界陽氣最盛之時機，助體生陽，起到事半功倍的養(yǎng)生效果。

01取穴法

正坐取穴，當我們低頭時，于頸項后正中線可到最高突的一椎骨，并可隨脖子轉(zhuǎn)動，是為第7頸椎，其下方凹陷處即是大椎穴。

02按摩法

那么，我們應該怎么刺激大椎穴呢？

指揉法：用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉(zhuǎn)按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動。每一次搓按的時間在15分鐘左右即可，一天重復做2次。

艾灸法：部分人群對天氣轉(zhuǎn)涼特別敏感，容易感冒咳嗽，或者平素不耐生冷飲食，四肢末端偏涼，可以選擇灸法。

灸法可用艾條懸灸，距離大椎穴皮膚約3-5cm，每次熏灸20-30分鐘，以皮膚微微潮紅為度。也可到當?shù)刂嗅t(yī)院行天灸或三伏貼療法，加強溫陽固衛(wèi)的效果。但對于發(fā)熱的人群，禁用灸法。

貼敷法：對于長期穿低領衣服、夏天愛背對著空調(diào)吹的人，整個背部僵硬難受，這時在大椎穴貼上一小塊風濕膏，解除大椎穴寒邪的封鎖，很快整個背會熱起來。

熱敷法：感覺輕微受寒時，洗澡的時候稍微調(diào)高一下水溫，沖洗大椎穴5-6分鐘，或者拿熱毛巾熱敷幾分鐘，也可祛除剛剛入侵的寒邪，也能夠達到提升陽氣的作用。如果覺得麻煩，也可以拿著電吹風，在大椎穴吹幾分鐘，效果也是一樣的。

夏天貪涼后出現(xiàn)的頭痛、嗓子痛、打噴嚏等癥狀，以及一些小孩和老年人，在天氣轉(zhuǎn)冷后誘發(fā)的慢性咳喘，都可以通過刺激大椎穴治療哦！

來源：養(yǎng)生中國  河北衛(wèi)生健康官微

編輯：董媛媛 閆紫薇