肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官，人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包括營養(yǎng)物質(zhì)和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)后，都由肝臟的門脈進(jìn)入肝臟內(nèi)進(jìn)行分解、合成及解毒，因此，它也是最易受污染的器官。常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老人先倒！

因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以肝臟“罷工”潛伏期長，病情隱蔽，尤其是中早期，往往癥狀不明顯，再加上人們意識不足，治療極易被延誤。

美國《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了肝功能衰退的7個(gè)跡象，發(fā)現(xiàn)以下癥狀應(yīng)及早去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，切莫錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)。

7個(gè)現(xiàn)象預(yù)示出肝問題

腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處于危險(xiǎn)狀態(tài)的一個(gè)跡象。

肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個(gè)楔子，它的脂肪端位于腹部右側(cè)。如果它生病或發(fā)炎，患者就能感覺到。

正常肝臟有處理廢棄血細(xì)胞的功能，并產(chǎn)生名為“膽紅素”的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。

類似于關(guān)節(jié)炎的癥狀（如關(guān)節(jié)痛、惡心、嘔吐、疲勞和食欲減退）都是與肝病相關(guān)的癥狀，特別是自身免疫性肝炎。這種病是免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地向細(xì)胞和肝臟組織發(fā)起了攻擊，它更常見于女性。

肝臟有一個(gè)重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常并發(fā)凝血障礙，患者有出血危險(xiǎn)，皮膚上?？梢姷接侔吆统鲅c(diǎn)。

肝臟損害會導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)蜘蛛狀的色斑，常見于上半身。

生病的肝臟會讓過多的銅堆積在血液和大腦中，引起類似老年癡呆癥的意識混亂。這種意識混亂更多與晚期肝病有關(guān)。

肚子變大（腹水）、腳踝腫脹的同時(shí)伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。這種肌肉消瘦也會出現(xiàn)在臉頰上方和太陽穴附近。這些也多是晚期肝病的癥狀。

養(yǎng)肝等于養(yǎng)命

肝病三分治七分養(yǎng)，但養(yǎng)肝必須掌握正確觀念。

1

人在大怒時(shí)，氣機(jī)上逆而不順，會嚴(yán)重影響肝的功能。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉(zhuǎn)移情緒來調(diào)節(jié)。

愛發(fā)怒的人也可適當(dāng)吃些苦瓜、山楂，或?qū)⒕栈ā⒕G茶、決明子各10克，開水沖泡代茶飲。

2

多次大量地飲酒，會加重肝臟負(fù)擔(dān)。嗜酒者最好選擇適度飲酒。

3

現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時(shí)不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，便錯(cuò)過了養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。

建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過飽，并創(chuàng)造靜謐舒適的睡眠環(huán)境。

4

抑郁時(shí)可以通過調(diào)控情緒來緩解，也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用疏肝理氣的方藥，如柴胡疏肝散等。

郁悶壓抑的人建議吃茴香、蘿卜、金桔等，或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。

5

可以試試清肝飲【夏枯草 5克、薄荷 3克、白菊花 5克；100℃開水泡5分鐘】，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍適宜的清肝降火茶飲方。

6

過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養(yǎng)護(hù)雙眼：閉目，同時(shí)轉(zhuǎn)動眼珠，先順時(shí)針緩緩轉(zhuǎn)動10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動10次，每天10分鐘左右。

肝臟最愛的6種食物

春夏季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)，這里總結(jié)了肝臟最愛的食物，從“吃”開始養(yǎng)肝。

01

大蒜

大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來的，這種活性物質(zhì)具有一定的殺菌能力，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。研究發(fā)現(xiàn)，大蒜粉補(bǔ)充劑有助于降低脂肪肝患者的體重和體脂。

02

深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸。研究表明，這種脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平。

03

咖啡

咖啡中含有綠原酸，這是一種具有抗氧化和抗炎作用的強(qiáng)效化合物，有助于降低膽固醇和高血壓。此外，咖啡還能保護(hù)身體免受非酒精性脂肪肝傷害。

04

西蘭花

西蘭花有護(hù)肝的特性，其中含有豐富的植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質(zhì)，能幫助肝臟分解各類化學(xué)毒素和致癌物。

05

茶

研究表明，綠茶有助于降低身體和血液中的脂肪，這可能跟其較高的抗氧化物質(zhì)水平有關(guān)。

06

核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和多種抗氧化物質(zhì)。研究顯示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。

另外，患有脂肪肝的人還應(yīng)避免或限制某些食物，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、臘肉、咸魚、油炸和過咸的食物等。

來源：健康圈   河北衛(wèi)生健康官微

編輯：董媛媛 閆紫薇