后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸》篇，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。

“后”，與“前”相對(duì)，指穴內(nèi)氣血運(yùn)行的人體部位為后背督脈之部。“溪”，穴內(nèi)氣血流行的道路?！昂笙泵庵秆▋?nèi)氣血外行于腰背的督脈之部。

作為八脈交會(huì)穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。

取穴方法

把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。

功能主治

《通玄指要賦》：癇發(fā)癲狂兮，憑后溪而療理。頭項(xiàng)痛，擬后溪以安然。

《肘后歌》：脅肋腿痛后溪妙

《玉龍歌》：時(shí)行瘧疾最難禁，穴法由來未審明，若把后溪穴尋得，多加艾火即時(shí)輕。

《勝玉歌》：后溪鳩尾及神門，治療五癇立便痊。

《百癥賦》：后溪環(huán)跳，腿痛刺而立輕。又：治疸消黃，皆后溪?jiǎng)趯m而看。又：陰郄后溪，治盜汗之多出。

《蘭江賦》：后溪專治督脈病，癲狂此病治還輕。

防病健身

01

滾揉后溪穴

對(duì)于長(zhǎng)期在電腦前工作或?qū)W習(xí)的朋友，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。

在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)的去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下。

大家可以試一下，堅(jiān)持一天這樣做下來，肯定到了下班的時(shí)候腰不會(huì)酸、脖子不會(huì)累，眼睛會(huì)很大程度上的緩解。

堅(jiān)持下來甚至對(duì)成年人的駝背有改善作用。這是因?yàn)?，背上氣機(jī)不暢，經(jīng)脈阻滯，才出現(xiàn)駝背的跡象的，一旦這個(gè)氣機(jī)通暢了，背自然就直起來了。

02

掐按后溪，緩解急性腰痛

有時(shí)人們突然扭傷腰部，或者不小心閃了腰，或者夜間睡覺腰部受涼，都會(huì)引起急性腰痛，疼痛起來翻身困難，直不起腰來，非常痛苦。

有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的辦法，可以很快緩解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰居然能活動(dòng)了，而且還不怎么疼了。

后溪穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)的腧穴，又通于督脈，所以可以治療腰痛，是治療急性腰痛的特效穴。

03

刺激后溪，調(diào)節(jié)督脈

后溪穴為手太陽(yáng)小腸經(jīng)輸穴，輸主體重節(jié)痛，故有散風(fēng)寒、祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、止痹痛之功；又為八脈交會(huì)穴之一，通于督脈，是治療頭項(xiàng)疼的要穴，主治頭項(xiàng)、頸肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。

04

調(diào)節(jié)心經(jīng)之氣，清心安神

小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，本穴歸于小腸經(jīng)，可調(diào)心經(jīng)之氣，具有清心安神之功，主治癲、狂、癇、臟燥等癥。

本穴有疏散風(fēng)熱、聰耳利咽之功，用于治療耳聾、耳鳴、目眩、咽痛等癥。

臨床上，還常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病、五官科疾病、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病等。

操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受為度，酸痛感明顯，注意不要掐破皮膚。早晚各一次，每次掐按1～2分鐘，左右手交替。

來源：養(yǎng)生中國(guó)　河北衛(wèi)生健康官微

編輯：董媛媛 閆紫薇

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