中醫(yī)講：內(nèi)傷脾胃，百病由生。一旦脾胃受損，則會(huì)影響整個(gè)消化功能，沒有了營(yíng)養(yǎng)的滋養(yǎng)，人體健康就會(huì)大大受損。

飯后4件事最傷胃

1

飯后一根煙

經(jīng)常吸煙的人，有這么一句名言：“飯后一根煙，賽過活神仙”。許多有煙癮的人在吃完飯后，必須立馬點(diǎn)上一根煙，抽上幾口，才能緩過勁兒。

然而，飯后吸煙產(chǎn)生的危害比平時(shí)要大十倍。當(dāng)我們吃完飯后，為了消化食物，腸胃蠕動(dòng)會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)加快，這時(shí)候抽煙，會(huì)使得煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易進(jìn)入血液，且被大量吸收，從而對(duì)大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

2

飯后睡一覺

吃飽喝足后，美美地睡上一覺是很多人的夢(mèng)想，但這一做法卻會(huì)無(wú)形中損害你的健康！

飯后胃內(nèi)充滿了食物，消化系統(tǒng)正處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時(shí)睡覺會(huì)影響對(duì)食物的消化吸收。

飯后腦部供血不足，如果立即上床，很容易發(fā)生腦中風(fēng)。入睡之后，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉(zhuǎn)化使人變胖。

因此，飯后不要立即入睡，否則得不償失。

3

飯后洗澡

飯后胃內(nèi)容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時(shí)，全身的血管，都處在一種擴(kuò)張狀態(tài)，包括肌肉、皮膚，如果飯后就洗澡，會(huì)造成消化功能障礙。

特別是在吃飯時(shí)喝酒的人，如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，有的會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花，四肢感覺無(wú)力，甚至?xí)鹦呐K病等突發(fā)性疾病。

4

飯后立刻百步走

雖說(shuō)“飯后百步走，活到九十九。”但是也要看你是在飯后的哪個(gè)點(diǎn)去走。

通常來(lái)說(shuō)，如果想要飯后運(yùn)動(dòng)，必須要在飯后至少半個(gè)小時(shí)以后，才能下樓運(yùn)動(dòng)。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會(huì)使得腸胃來(lái)不及消化食物殘?jiān)?，腸胃的消化功能會(huì)受到影響。

尤其是本身就有腸胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完飯就立馬運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)造成病情加重，甚至出現(xiàn)頭暈乏力、四肢麻木的癥狀。

你的胃并沒有想象中那么堅(jiān)強(qiáng)，別等生了胃病再養(yǎng)胃，平時(shí)多注意一點(diǎn)，才能把疾病趕得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

來(lái)源：養(yǎng)生中國(guó) 河北衛(wèi)生健康

編輯：董媛媛

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