一提起癌癥，大家通常會想到肝癌、胃癌、肺癌這些常見的腫瘤，對腎癌的概念則比較模糊，有些人甚至還會把腎癌同尿毒癥混為一談。

事實上，腎癌近年來發(fā)病率不斷增加，腎病也越來越威脅著人們的健康。

全球慢性腎臟病發(fā)病率不斷上升，目前約有8.5億人由各種原因罹患腎臟疾病，而每年死于慢性腎病相關(guān)疾病的患者人數(shù)超過100萬。

腎病最愛找哪些人？

■ 喝水少

■ 常憋尿

■ 久坐的人

■ 長期服藥的人

■ 吃的太咸、太甜、太油

■ 過量飲酒和長期喝酒的人

■ 過度勞累

■ 壓力過大

■ 經(jīng)常熬夜

■ 睡眠不足

■ 恐懼、煩躁、愛生氣的人

■ 經(jīng)常染發(fā)的人

■ 孕期女性(由于自身及胎兒的代謝產(chǎn)物增多，腎臟的負擔會增加)

■ 有腎病家族史者，如直系親屬中患多囊腎者

■ 糖尿病患者，尤其是患病時間長、血糖長期控制不佳的人

■ 高血壓時間長，控制不好

■ 代謝性疾病患者如肥胖、高血脂、高尿酸等不重視

■ 體質(zhì)差，經(jīng)常有感冒、腹瀉等各種情況的感染

腎臟生病時會發(fā)出求救信號

只有當腎臟的功能破壞超75%時才會出現(xiàn)貧血、惡心、乏力等癥狀，所以在生活中千萬別忽略這些蛛絲馬跡。

1惡心、嘔吐、食欲不振

腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振。

有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

2水腫

腫，是腎病最常見的癥狀。如果早上起來眼睛周圍浮腫很明顯且不容易消失，或者下肢一按一坑，就要考慮腎臟問題。

3排尿異常

正常人入睡后代謝緩慢，夜尿顯著少于白天尿量，夜間應不排尿或僅排1次，夜尿量約為24小時總量的1/4～1/3，如果經(jīng)常超過2次以上，夜尿多于白天尿量，可能預示腎功能不全。

4皮膚瘙癢

腎不好時，尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，刺激皮膚引起瘙癢。

5入睡困難

從西醫(yī)角度來看，腎性貧血、皮膚瘙癢、以及腎病引發(fā)的焦慮等皆可影響睡眠質(zhì)量，造成失眠。

從中醫(yī)角度來看，慢性腎病患者多由于身體虛弱，或者腎陰虧虛，導致陽不入陰繼而引發(fā)失眠。

6血壓增高

常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、視物模糊等。特別是年輕人血壓高，往往是腎臟疾病存在的警報。

很多人都不清楚血壓高和腎臟有什么關(guān)系。其實，血壓高久了不控制好，會發(fā)生腎?。荒I病本身也會繼發(fā)血壓高，兩者“狼狽為奸”。

是什么傷害了我們的腎？

1濫用藥物

“腎臟不好要常吃補腎藥”是最常見的誤區(qū)。“是藥三分毒”，濫用藥物不僅不會讓腎臟強大，還有可能導致腎臟發(fā)生慢性疾病。

2慢性病

高血壓和糖尿病是引起腎臟生病的最常見的原因，超過1/4腎臟的衰竭由高血壓引起，約1/3腎臟的衰竭由糖尿病引起。

3吸煙

如果每天多吸5支煙，3年內(nèi)血肌酐升高的風險比不吸煙的人增加31%。每年吸煙量累計超過25包時，慢性腎臟病的發(fā)病率明顯升高。長期吸煙還會使腎臟發(fā)生癌癥的危險增加大約50%。

4飲酒

長期大量飲酒使血尿酸增高，尿酸沉積阻塞腎小管，形成尿酸性腎結(jié)石，加重腎衰竭的發(fā)生；大量飲酒后易引起橫紋肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加劇腎損傷。

5憋尿

在你憋尿的時間里，尿液中的細菌會在你的膀胱和尿道中繁衍生息。隨之而來的就是前列腺炎、尿路感染、腎炎等，甚至誘發(fā)尿毒癥。

6熬夜

夜間睡眠時間短(小于5-6小時)、睡眠質(zhì)量差，可導致尿蛋白增多，加速腎臟的衰退。并且，還會增加高血壓、2型糖尿病的患病率，進一步損害腎臟。

如何健康養(yǎng)腎？

1多喝水

腎臟是最不耐受缺水的器官，別等口渴了才喝水，但是睡前不要大量喝水。

2勤排尿

尿液在膀胱內(nèi)儲存過久，可能導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同時增加產(chǎn)生結(jié)石的幾率；長時間憋尿還會引起尿液反流，導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟的功能。

3多吃黑色食物

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。常食黑色食物可補腎，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、木耳、香菇等。

4適當運動

運動可以增加體內(nèi)新陳代謝的速度，這樣一來體內(nèi)毒素排出體外的速度也會加快許多，血液循環(huán)的速度也會隨之加快，腎臟的功能也會因此得到一定的改善。

來源：健康圈 河北衛(wèi)生健康

編輯：董媛媛

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