養(yǎng)生不必繁瑣，用對了就是好的

一把梳子就能提高免疫力

你還不快試試？

梳子保健法

1

低頭后，脖頸后最高隆起的骨骼下方，有個凹陷的地方就是大椎穴。

用梳子背面在大椎穴輕輕按揉5-10分鐘，到頸后微微發(fā)熱即可。

每天這樣梳一梳大椎穴，可以祛風(fēng)濕、防感冒。

2

長期在電腦前工作或者看電視，很容易導(dǎo)致頸肩僵硬。

下班后，可以叫家人或者自己拿一把梳子，在頸后和肩膀處，抹點刮痧油（橄欖油也可以），反復(fù)刮拭，尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方，可以大點力度、多刮幾次。

3

長期久坐，容易導(dǎo)致背部肌肉僵硬、造成血液循環(huán)不流暢，經(jīng)常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部，可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循環(huán)、預(yù)防腰背酸痛的作用。

用梳子背面摩擦腰背部，至出現(xiàn)酸脹感，且腰部微微發(fā)熱即可，一般每次3～5分鐘。

4

俗話說“十指連心”，手是人體的第二個心臟，經(jīng)常用梳子梳手，能夠起到通暢全身氣血的作用，還有助于緩解痛經(jīng)。

方法很簡單，用梳子背部垂直按揉食指關(guān)節(jié)旁，把手梳熱乎了就行。

另外，還可以梳手心，方向是從上到下，從左到右，能防治心腦血管病。

5

中醫(yī)認(rèn)為，腳是人體五臟六腑的反應(yīng)器，用梳子梳腳底或者腳面可以起到刺激穴位、促進(jìn)新陳代謝的作用，常刮還有預(yù)防保健的效果。

方法很簡單，緩慢刮試腳跟里外側(cè)，把腳跟梳熱了就行。

也可以刮腳心，從上到下，從左到右，力度適中，能補(bǔ)腎氣，治感冒、腰椎酸痛、內(nèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)和調(diào)節(jié)腸胃。

6

俗話說“頭梳百遍，病少一半”。

建議將頭部分為前、后、左、右四塊區(qū)域，一處每次梳5～6次，整個頭發(fā)平均一天梳100下左右為最適宜。

提醒：梳子按摩法，最好選用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄欖油、乳霜使用。

來源：養(yǎng)生中國 脈脈養(yǎng)生 河北衛(wèi)生健康官微

本期責(zé)編：董媛媛

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