1月26日，“保定責(zé)任”健康專家、我院中西醫(yī)結(jié)合科李元濱博士走進(jìn)長城汽車徐水自動(dòng)變速器事業(yè)部，以《身心健康過大年》為題，為職工進(jìn)行了“中西醫(yī)假日養(yǎng)生健康”公益文化講座。

春節(jié)長假臨近，李元濱系統(tǒng)講解了假日飲食、運(yùn)動(dòng)、休息及情志調(diào)節(jié)的具體方法。同時(shí)，按最新《中國居民膳食指南》為職工詳細(xì)講解了一日三餐科學(xué)營養(yǎng)配置、加工、進(jìn)食的原則與標(biāo)準(zhǔn)，幫助職工借助假期，和家人一起建立好整個(gè)家庭新一年度健康飲食的好習(xí)慣。提及假日聚會(huì)飲食，因親友家人聚會(huì)食用火鍋很多見，為此李元濱提醒大家：1、最好先涮一些淀粉類的食物，如土豆、紅薯等。2、蔬菜先于肉類，注意肉類一定要煮熟了再吃。3、一餐火鍋時(shí)間不宜過長，因?yàn)闊蟪^一個(gè)小時(shí)的火鍋，湯中的亞硝酸鹽含量就會(huì)增加，過多攝入亞硝酸鹽對(duì)人體健康有損傷。4、吃到最后的火鍋湯盡量不要喝，因?yàn)榇藭r(shí)火鍋湯汁里嘌呤含量比較高，存在導(dǎo)致尿酸增高，甚至誘發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)。5、吃火鍋不宜吃得太撐，臨床發(fā)現(xiàn)每年都有人因?yàn)橐徊突疱伋缘锰?，?dǎo)致急性胃擴(kuò)張、急性胰腺炎等。6、吃完火鍋后，盡量多喝一些溫開水。因?yàn)榛疱佷唐啡肟跍囟雀?，及時(shí)補(bǔ)充水分，有利于喉嚨黏膜的恢復(fù)。        

課堂前一天，活動(dòng)組織者建立了“長城新年養(yǎng)生健康課堂微信群”，將專家講解語音、課件留存于每一位聽講者的手機(jī)中，便于大家假期和家人一起借助微信群的復(fù)聽功能，應(yīng)用健康常識(shí)。課堂后，公益文化健康團(tuán)隊(duì)將專家講述同期聲整理成文字稿件反饋給長城汽車，由公司為廣大職工朋友進(jìn)一步做好健康常識(shí)分享。

“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)活動(dòng)始于2014年11月，至今是第六個(gè)年頭。截至2019年1月26日，“保定責(zé)任”已進(jìn)行健康講座、義診213場，116家機(jī)構(gòu)參與，80余萬人次直接受益。本場活動(dòng)由蓮池區(qū)總工會(huì)、新華網(wǎng)河北頻道、中國醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)河北慢病防治工作站、河北大學(xué)附屬醫(yī)院、長城汽車共同主辦。

文/圖：中西醫(yī)結(jié)合科 住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)辦公室 發(fā)展規(guī)劃辦公室

編輯：董媛媛 閆紫薇