11月23日，“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)走進中國鐵路北京局集團公司保定工務(wù)段，健康專家、我院乳腺外科主任醫(yī)師陳鵲汀為女職工進行了乳腺外科疾病預(yù)防的公益文化健康講座。

提及乳腺癌，陳鵲汀說，酒窩征、橘皮樣變、乳頭糜爛、乳頭溢血等是乳腺癌的常見表現(xiàn)。做好乳腺癌的預(yù)防，第一，要有一個良好的生活方式。按時起床，按時睡覺，按時吃飯，按時勞作，把注意力放在有意義的事情上。單位需要臨時加班，要努力去完成，沒有單位加班任務(wù)時，不要給自己加一些“特殊的班兒”，如熬夜看影視劇、熬夜上網(wǎng)或微信聊天等，早睡早起很重要。第二，每周堅持三到五次有氧體育運動。第三，養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣，積極參加社交活動，以此開拓眼界、增長見識，提升自己應(yīng)對煩惱的能力，快樂的情緒有益健康。第四，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制體重，避免肥胖。過多的脂肪會轉(zhuǎn)化為雌激素，雌激素水平越高乳腺患病幾率越大。第五，每半年至一年進行一次乳腺?？企w檢。第六，不要隨意使用外源性雌激素，一些特殊化妝品要少用。

課堂前一天，活動組織者建立了“鐵路幸福女性乳腺外科健康課堂微信群”，將專家講解語音、課件留存于每一位聽講者手機中，便于大家離開課堂后復(fù)聽應(yīng)用健康常識。課堂后，“保定責(zé)任”公益文化健康團隊將專家講述同期聲整理成文字稿件反饋給中國鐵路北京局集團公司保定工務(wù)段，工務(wù)段為職工做好健康常識的進一步分享。

“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)活動始于2014年11月，至今是第五個年頭。截至2018年11月23日，“保定責(zé)任”已進行健康講座、義診207場，115家機構(gòu)參與，50余萬人次直接受益。本場活動由保定市總工會、新華網(wǎng)河北頻道、河北大學(xué)附屬醫(yī)院、中國鐵路北京局集團公司保定工務(wù)段共同主辦。

文/圖 ：乳腺外科 住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)辦公室 發(fā)展規(guī)劃辦公室

編輯：董媛媛 閆紫薇