“眼睛是心靈的窗戶”

眼睛的不適

如視物模糊、干澀疼痛

甚至迎風(fēng)流淚

往往讓人心煩

擦亮“心靈的窗戶”

享受好視力

不妨按摩這個(gè)穴位！

睛明穴：即明睛，能使眼睛明亮、視物清晰的穴位。

定位法：約眉頭與雙眼內(nèi)眥連線的中點(diǎn)處。

作用：睛明穴，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的第一個(gè)穴位，具有明目的作用。長(zhǎng)時(shí)間的用眼，或者年老陰血不足，都會(huì)導(dǎo)致眼睛缺乏經(jīng)絡(luò)血?dú)獾墓B(yǎng)而出現(xiàn)視物模糊、干澀疼痛等癥狀。

足太陽(yáng)經(jīng)為多血之經(jīng)，刺激眼周的睛明穴，能夠促進(jìn)經(jīng)絡(luò)血?dú)馍闲校鸬?strong>濡養(yǎng)雙目、改善視力的作用。

按摩法：

1.保持雙手衛(wèi)生，避免指甲過(guò)長(zhǎng)；

2.自然閉目，以拇、食二指按于兩側(cè)睛明穴，稍用力對(duì)按并提捏，以局部輕微酸脹為度，操作21次；

3.再用雙手拇食指如法分別提捏即外眼角旁皮膚21次；

4.將雙手心搓熱，放在雙目上，待涼后放開(kāi)雙手、睜眼看遠(yuǎn)方數(shù)秒。

眼部健康和飲食也有著密切關(guān)系

大家要科學(xué)、合理的飲食

可以有效保護(hù)眼睛哦

常吃魚(yú)類、谷類、柑橘類水果以及紅色果實(shí)，對(duì)防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃得太多，會(huì)使近視加深。

用眼較多、眼睛干澀時(shí)，應(yīng)多吃各種水果，特別是柑橘類，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、谷類、魚(yú)和雞蛋。另外，多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

遠(yuǎn)視患者應(yīng)多吃大蒜、洋蔥及乳制品、干果、動(dòng)物肝臟和精米。高脂肪食品應(yīng)少吃。此外，還應(yīng)少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。

青光眼一般由眼壓過(guò)高所致。為降低眼壓，應(yīng)多吃海帶，海帶除含碘外還含有甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來(lái)作為治療青光眼的輔助食品。

老花眼與白內(nèi)障患者都應(yīng)多喝水，每天至少喝300毫升水。要多吃葡萄、檸檬、香蕉和杏等水果。另外，定期吃些含鈣食物，少吃脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。

眼睛健康不容忽視哦

對(duì)癥下藥，享受好視力