泡腳有很好的舒經(jīng)活絡(luò)、改善血液循環(huán)的作用。天氣一變冷，很多養(yǎng)生愛好者也開始泡起腳來了。忙碌了一天，用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。下面，小編就給大家介紹幾個(gè)泡腳的好方法。

花椒泡腳，抗衰防白發(fā)

在水里加上花椒泡腳，不但能殺菌止癢，緩解腳氣現(xiàn)象，還能促進(jìn)血液循環(huán)，抗衰老，防白發(fā)！

中醫(yī)認(rèn)為：花椒性溫，味辛，屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。

花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅(qū)寒暖胃、活血通絡(luò)、預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫力等功效，對(duì)治療脾胃病、風(fēng)濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風(fēng)等病均有治療作用。

即使是患有高血壓的老人，也可用花椒來泡腳。

中醫(yī)講究“上病下治”“內(nèi)病外治”，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，可以促使血液由上往下走，使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，因此血壓也容易平穩(wěn)。

用花椒水泡腳不僅可以治療白發(fā)，還可以讓睡眠效果更好。

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方法很簡單：用一個(gè)棉布包50克花椒，用繩系緊，加水煮開后（約40~50℃）將雙腳泡入水中，大約20分鐘后，再將腳用溫水洗凈擦干。

花椒包可以反復(fù)利用，每晚睡覺前泡腳，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。天天堅(jiān)持下去，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)，可起到祛病延年之效。

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泡腳時(shí)除了可以加花椒，還能加生姜、當(dāng)歸......它們的功效各不同。

生姜泡腳

1預(yù)防流感

秋天感冒了先別吃藥，用5片生姜泡腳，每次20分鐘，連泡2~3天就能完全好，還能增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防流感再次發(fā)生。

2手腳冰涼

一到秋冬季節(jié)，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現(xiàn)，連續(xù)用生姜泡腳1~2周，手腳冰涼會(huì)完全消失，并且不易反復(fù)。

3關(guān)節(jié)炎癥

關(guān)節(jié)炎很難好，但是如果每周堅(jiān)持用生姜泡腳2~3次，兩個(gè)多月關(guān)節(jié)炎就能完全好，泡腳時(shí)加上點(diǎn)食鹽效果更好。

紅花泡腳

1靜脈曲張

靜脈曲張除了做手術(shù)沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時(shí)配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。

2手腳發(fā)麻

手腳發(fā)麻，在秋冬季節(jié)最常見，這是末梢神經(jīng)炎的表現(xiàn)，用紅花配上鹽水泡，能消除發(fā)麻癥狀，一般連續(xù)泡3天才能見效。

3大病初愈

受過傷之后，體內(nèi)往往還會(huì)瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內(nèi)血塊，加快恢復(fù)速度。

當(dāng)歸泡腳

1月經(jīng)不調(diào)

女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，或不同程度的婦科炎癥時(shí)，可用當(dāng)歸泡腳，連續(xù)泡7~10天，癥狀能得到明顯改善。

2眼袋眼圈

用當(dāng)歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。

3緩解抑郁

當(dāng)歸泡腳能舒緩情緒，在醫(yī)學(xué)上常用作抑郁癥和自閉癥的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，并且減少生氣對(duì)肝臟的影響。

食鹽泡腳

1延緩衰老

經(jīng)常用鹽水泡腳，能延緩衰老速度。

2防止裂腳

秋冬季節(jié)，最容易出現(xiàn)裂腳，如果腳上的角質(zhì)層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強(qiáng)力去角質(zhì)，防止裂腳。

艾葉泡腳

1止咳化痰

咳嗽是秋天高發(fā)病，一旦得上就很難好，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會(huì)有改善，并且還能清肺熱，排肺毒。

2皮膚止癢

艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。

3皮膚過敏

艾草泡腳能改善敏感肌膚。

小蘇打泡腳

1降高血壓

小蘇打是出了名的降壓高手，2~3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續(xù)泡5~7天，高血壓就能穩(wěn)住，很神奇。

2去除痛風(fēng)

小蘇打泡腳能消除痛風(fēng)，尤其是上了年紀(jì)的人容易出現(xiàn)痛風(fēng)，用2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續(xù)一周就能改善。

陳皮泡腳

1排濕寒氣

體虛怕冷的人，一般是體內(nèi)有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內(nèi)濕寒氣，一般連泡1~2周，就能有很好改善。

2潤腸通便

秋天天氣干燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預(yù)防便秘，對(duì)于上火引起的便秘，一般連續(xù)泡2~3天即可恢復(fù)。

3光滑皮膚

很多女性平時(shí)喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因?yàn)殛惼ず胸S富的維生素C能讓皮膚光滑細(xì)膩。

蒼耳泡腳

1腰肌勞損

久坐容易出現(xiàn)腰肌勞損，長途司機(jī)和上班族最常見，用蒼耳泡腳，每次20分鐘，連續(xù)泡3~5天就有很好改善。

2慢性鼻炎

天氣一冷，鼻炎就非常難受，鼻塞流鼻涕，不僅尷尬，而且影響健康，用蒼耳加泡腳，連續(xù)泡一周鼻炎就有很好改善。

3咽喉腫痛

秋天上火很容易引發(fā)咽喉腫痛，用蒼耳泡腳，能祛除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。

寒冬泡腳小問答

1用什么桶泡腳比較好？

答：木桶保溫效果好，材質(zhì)天然；塑料桶比較輕便，價(jià)廉物美，只要是高度超過20厘米，保證水位能沒過整個(gè)小腿就好。

2要多少水？

答：水位最好位于腳裸以上4根手指寬度的位置。

3水溫多高合適？

答：泡腳水的溫度一般維持在38℃~43℃為最佳。

4何時(shí)泡？泡多久？

答：晚上9點(diǎn)左右泡腳，既有助于暢通腎經(jīng)，又能增加身體熱量，促進(jìn)血液循環(huán)，并能提高睡眠質(zhì)量。泡腳時(shí)間為15~30分鐘為宜。

5怎么樣才算泡好了？

答：當(dāng)你額頭出汗，或者后背感覺有點(diǎn)冒汗，就說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。

6泡腳有哪些禁忌？

①太飽太餓時(shí)都不宜泡腳；

②飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳；

③心臟病、低血壓患者不宜泡腳；

④腳氣患者嚴(yán)重時(shí)不宜泡腳，會(huì)感染；

⑤足部有外傷、炎癥也不宜泡腳；

⑥孕婦泡腳時(shí)不要做足底按摩；

⑦老人泡腳不要太久，20分鐘為佳。

這么多泡腳的方法，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求來選擇，不如今天晚上就泡個(gè)腳吧！

來源：高質(zhì)量生活家 共產(chǎn)黨員官微

編輯：董媛媛