11月9日，“保定責(zé)任——文化健康走基層、公益服務(wù)為職工”活動走進(jìn)中共保定市委黨校。健康專家、我院內(nèi)科主任趙學(xué)琴以《初冬時節(jié)話感冒》為題，為離退及在崗職工進(jìn)行了呼吸科疾病預(yù)防公益文化健康講座。

在系統(tǒng)講解感冒的成因與癥狀后，趙學(xué)琴說，因?yàn)槠胀ǜ忻昂土餍行愿忻熬哂袀魅拘?，希望大家從以下幾個方面做好對普通感冒和流感的預(yù)防：

第一，隔離傳染源。隔離傳染源有助于避免傳染。怎樣隔離傳染源？患得感冒者，自己先戴上口罩，然后和家人、同事及其他人盡量保持一定的距離，不要特別密切地接觸。

第二，噴嚏、流涕、咳嗽等分泌物及時清理掉。

第三，增強(qiáng)體質(zhì)，適度鍛煉。進(jìn)行不超過自己承受范圍的鍛煉。不能說，平時鍛煉強(qiáng)度為走一里地，今天聽趙大夫一說加強(qiáng)鍛煉，明天就改為走五里地。忽然增加運(yùn)動量會打破自身的承受能力，給身體帶來不適。

第四，合理飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)?，F(xiàn)在超重者都想減肥，讓體型更標(biāo)準(zhǔn)。我們提倡科學(xué)減肥?？茖W(xué)減肥，是在保證營養(yǎng)不缺失的前提下再減掉多余脂肪、贅肉。

第五，生活要有規(guī)律。該工作時工作，該休息時休息，不要長期熬夜。生活有規(guī)律對疾病預(yù)防很重要。

第六，避免受涼。根據(jù)氣候的變化合理增減衣服，避免受涼。

第七，在感冒容易發(fā)生的季節(jié)，要注意戴口罩，要盡量避免在人多的公共場合出入。必須要進(jìn)入人群密集區(qū)的時候，盡量縮短逗留時間，盡量去通風(fēng)的地方。

課堂前一天，組織者建立了“黨校公益文化健康課堂微信群”，將專家講解語音、課件收錄于聽講者手機(jī)中，便于大家離開課堂后隨時復(fù)聽、應(yīng)用。課堂前，大家填寫了預(yù)防性個人健康檔案。課堂后，“保定責(zé)任”公益健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)將專家講座同期聲整理成文字稿件反饋給中共保定市委黨校，由學(xué)校為離退及在崗職工做進(jìn)一步健康常識分享。

“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)活動始于2014年11月，至今是第五個年頭。截至2018年11月9日，“保定責(zé)任”已進(jìn)行健康講座、義診203場，113家機(jī)構(gòu)參與，50余萬人次直接受益。本場活動由保定市總工會、新華網(wǎng)河北頻道、河北大學(xué)附屬醫(yī)院、中共保定市委黨校共同主辦。

文/圖 ：內(nèi)科 住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)辦公室 發(fā)展規(guī)劃辦公室

編輯：董媛媛